{"id":4450,"date":"2026-06-17T10:40:03","date_gmt":"2026-06-17T10:40:03","guid":{"rendered":"https:\/\/rebalance-centre.com\/?page_id=4450"},"modified":"2026-06-17T16:35:18","modified_gmt":"2026-06-17T16:35:18","slug":"course-a-pied","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapie-sportive\/course-a-pied\/","title":{"rendered":"Course \u00e0 pied"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"wp-block-heading\">Kin\u00e9 du sport sp\u00e9cialis\u00e9 en course \u00e0 pied<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous courez au Bois de la Cambre, en For\u00eat de Soignes, le long du canal ou sur les trottoirs d&rsquo;Ixelles, et une douleur s&rsquo;est install\u00e9e ? Genou, tibia, tendon d&rsquo;Achille, hanche : les blessures du coureur sont parmi les plus fr\u00e9quentes que nous traitons au&nbsp;<strong>Rebalance Centre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre \u00e9quipe de&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/ysaline-colpaert-kinesitherapeute-ixelles\/\">kin\u00e9sith\u00e9rapeutes du sport<\/a>&nbsp;accompagne les coureurs d\u00e9butants comme confirm\u00e9s dans leur r\u00e9\u00e9ducation, leur reprise et la pr\u00e9vention des r\u00e9cidives, avec une attention particuli\u00e8re \u00e0 l&rsquo;analyse de la foul\u00e9e et \u00e0 la gestion de la charge d&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4450_a5fb64-ea.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4450_a5fb64-ea .kb-image-is-ratio-size{max-width:442px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4450_a5fb64-ea.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4450_a5fb64-ea .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4450_a5fb64-ea figure{max-width:442px;}.kb-image4450_a5fb64-ea .image-is-svg, .kb-image4450_a5fb64-ea .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4450_a5fb64-ea .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4450_a5fb64-ea\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/martins-zemlickis-NPFu4GfFZ7E-unsplash-1024x680.jpg\" alt=\"course \u00e0 pied\" class=\"kb-img wp-image-4462\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/martins-zemlickis-NPFu4GfFZ7E-unsplash-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/martins-zemlickis-NPFu4GfFZ7E-unsplash-300x199.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/martins-zemlickis-NPFu4GfFZ7E-unsplash-768x510.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/martins-zemlickis-NPFu4GfFZ7E-unsplash-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/martins-zemlickis-NPFu4GfFZ7E-unsplash-2048x1360.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/martins-zemlickis-NPFu4GfFZ7E-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les blessures les plus fr\u00e9quentes chez les coureurs<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La course \u00e0 pied est un sport \u00e0 impacts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. \u00c0 chaque foul\u00e9e, vos articulations, tendons et muscles encaissent entre 2 et 8 fois votre poids corporel, des milliers de fois par sortie. Quand la charge d\u00e9passe la capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration du corps, les blessures apparaissent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tendinite d&rsquo;Achille<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La douleur \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re de la cheville, raide le matin, qui s&rsquo;am\u00e9liore en courant puis revient apr\u00e8s l&rsquo;effort. C&rsquo;est la tendinopathie la plus courante chez les coureurs. Le repos seul ne suffit pas : il faut recharger le tendon progressivement avec un programme de renforcement excentrique adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/tendinite-achille-coureur-traitement-kine-bruxelles\/\">Lire notre article complet sur la tendinite d&rsquo;Achille du coureur<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">P\u00e9riostite tibiale<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une douleur diffuse le long de la face interne du tibia, typique du coureur d\u00e9butant ou de celui qui augmente trop vite son volume. C&rsquo;est une irritation de la membrane qui enveloppe l&rsquo;os, provoqu\u00e9e par des impacts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s sur des muscles encore trop faibles pour absorber la charge.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/periostite-tibiale-douleur-tibia-coureur\/\">Lire notre article complet sur la p\u00e9riostite tibiale<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Syndrome de l&rsquo;essuie-glace (genou du coureur)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La douleur sur le c\u00f4t\u00e9 externe du genou qui appara\u00eet toujours au m\u00eame moment de la course, souvent apr\u00e8s 20 \u00e0 30 minutes. Elle est caus\u00e9e par le frottement de la bandelette ilio-tibiale sur le condyle du genou. La cl\u00e9 du traitement : le renforcement des muscles de la hanche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/syndrome-essuie-glace-genou-coureur-traitement\/\">Lire notre article complet sur le syndrome de l&rsquo;essuie-glace<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Entorse de cheville<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un faux pas sur un sentier, une racine en For\u00eat de Soignes, ou un trottoir mal \u00e9clair\u00e9. L&rsquo;entorse de cheville touche aussi les coureurs, et la r\u00e9\u00e9ducation proprioceptive est indispensable pour \u00e9viter les r\u00e9cidives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/entorse-cheville-reeducation-kine-bruxelles\/\">Lire notre article complet sur l&rsquo;entorse de la cheville<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Autres pathologies du coureur<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous prenons aussi en charge la fasciite plantaire, le syndrome f\u00e9moro-patellaire, les&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/douleurs-dos-lombalgies-soulager-prevenir\/\">back pain<\/a>&nbsp;li\u00e9es \u00e0 la course et les&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/migraines-maux-de-tete-cephalees-traitement\/\">maux de t\u00eate d&rsquo;effort<\/a>. Si vos courses d\u00e9clenchent des c\u00e9phal\u00e9es ou des tensions cervicales, notre&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/sophie-carlier-kine-maxillo-faciale\/\">kin\u00e9sith\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9e en cervico-maxillo-facial<\/a>&nbsp;peut \u00e9valuer si une composante cervicale ou cr\u00e2nienne contribue au probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4450_5b87b1-7f.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4450_5b87b1-7f .kb-image-is-ratio-size{max-width:307px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4450_5b87b1-7f.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4450_5b87b1-7f .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4450_5b87b1-7f figure{max-width:307px;}.kb-image4450_5b87b1-7f .image-is-svg, .kb-image4450_5b87b1-7f .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4450_5b87b1-7f .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4450_5b87b1-7f\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1707\" height=\"1740\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/florian-kurrasch-zkctapwhzxc-unsplash-scaled-e1781703947354.jpg\" alt=\"kin\u00e9 course \u00e0 pied ixelles\" class=\"kb-img wp-image-4461\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/florian-kurrasch-zkctapwhzxc-unsplash-scaled-e1781703947354.jpg 1707w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/florian-kurrasch-zkctapwhzxc-unsplash-scaled-e1781703947354-294x300.jpg 294w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/florian-kurrasch-zkctapwhzxc-unsplash-scaled-e1781703947354-1005x1024.jpg 1005w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/florian-kurrasch-zkctapwhzxc-unsplash-scaled-e1781703947354-768x783.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/florian-kurrasch-zkctapwhzxc-unsplash-scaled-e1781703947354-1507x1536.jpg 1507w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/florian-kurrasch-zkctapwhzxc-unsplash-scaled-e1781703947354-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Notre approche pour les coureurs<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au Centre Rebalance, la prise en charge d&rsquo;un coureur bless\u00e9 ne se limite pas \u00e0 traiter la zone douloureuse. Votre&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/zoe-debaize-kinesitherapeute-general-sportive\/\">kin\u00e9 du sport<\/a>&nbsp;cherche \u00e0 comprendre pourquoi la blessure est apparue pour qu&rsquo;elle ne revienne pas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le bilan initial inclut une \u00e9valuation de la force musculaire (mollets, quadriceps, fessiers), de la mobilit\u00e9 articulaire (cheville, hanche), et si n\u00e9cessaire, une analyse de votre foul\u00e9e. Ces donn\u00e9es permettent de construire un programme de&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapeute-sport-reeducation-sportive\/\">r\u00e9\u00e9ducation et de r\u00e9athl\u00e9tisation<\/a>&nbsp;adapt\u00e9 \u00e0 votre niveau, que vous pr\u00e9pariez les 20 km de Bruxelles ou que vous souhaitiez simplement recourir sans douleur le dimanche matin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La reprise de la course suit un protocole progressif avec des crit\u00e8res clairs pour passer d&rsquo;une \u00e9tape \u00e0 l&rsquo;autre. Le&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/pourquoi-la-musculation-est-essentielle\/\">muscle strengthening<\/a>&nbsp;accompagne la r\u00e9\u00e9ducation et doit devenir une habitude durable pour pr\u00e9venir les r\u00e9cidives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si des restrictions de mobilit\u00e9 au niveau du bassin ou de la hanche contribuent au probl\u00e8me, nos&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/geoffrey-buguinet-osteopathe\/\">osteopaths<\/a>&nbsp;peuvent intervenir en&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/osteopathe-kinesitherapeute-differences\/\">compl\u00e9ment de la kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/a>&nbsp;pour une prise en charge globale, au sein du m\u00eame centre.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4450_4a8401-08.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4450_4a8401-08 .kb-image-is-ratio-size{max-width:552px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4450_4a8401-08.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4450_4a8401-08 .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4450_4a8401-08 figure{max-width:552px;}.kb-image4450_4a8401-08 .image-is-svg, .kb-image4450_4a8401-08 .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4450_4a8401-08 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4450_4a8401-08\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/getty-images-Me4tWAIh_DM-unsplash-1024x682.jpg\" alt=\"blessure course \u00e0 pied\" class=\"kb-img wp-image-4460\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/getty-images-Me4tWAIh_DM-unsplash-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/getty-images-Me4tWAIh_DM-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/getty-images-Me4tWAIh_DM-unsplash-768x511.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/getty-images-Me4tWAIh_DM-unsplash-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/getty-images-Me4tWAIh_DM-unsplash-2048x1363.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/getty-images-Me4tWAIh_DM-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Make an appointment<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapeute-a-ixelles\/\">kin\u00e9sith\u00e9rapeutes \u00e0 Ixelles<\/a>&nbsp;vous re\u00e7oivent au Centre Rebalance, Avenue Louise 200, 1050 Bruxelles. Kin\u00e9sith\u00e9rapeutes conventionn\u00e9s, s\u00e9ances rembours\u00e9es par votre mutuelle sur prescription.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/notre-equipe\/\">Make an appointment<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kin\u00e9 du sport sp\u00e9cialis\u00e9 en course \u00e0 pied Vous courez au Bois de la Cambre, en For\u00eat de Soignes, le long du canal ou sur les trottoirs d&rsquo;Ixelles, et une douleur s&rsquo;est install\u00e9e ? Genou, tibia, tendon d&rsquo;Achille, hanche : les blessures du coureur sont parmi les plus fr\u00e9quentes que nous traitons au&nbsp;Centre Rebalance. 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