{"id":4454,"date":"2026-06-17T10:53:19","date_gmt":"2026-06-17T10:53:19","guid":{"rendered":"https:\/\/rebalance-centre.com\/?page_id=4454"},"modified":"2026-06-17T16:35:33","modified_gmt":"2026-06-17T16:35:33","slug":"fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapie-sportive\/fitness\/","title":{"rendered":"Fitness"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"wp-block-heading\">Kin\u00e9 du sport pour la musculation et le fitness \u00e0 Bruxelles<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous vous entra\u00eenez au fitness et \u00e0 la musculation en salle dans le quartier Louise, \u00e0 Ixelles ou ailleurs \u00e0 Bruxelles, et une douleur s&rsquo;est install\u00e9e ? \u00c9paule qui accroche au d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, bas du dos qui l\u00e2che au soulev\u00e9 de terre, coude douloureux aux tractions : les blessures en musculation et en fitness sont plus fr\u00e9quentes qu&rsquo;on ne le pense.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Visit&nbsp;<strong>Rebalance Centre<\/strong>, nos&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/zoe-debaize-kinesitherapeute-general-sportive\/\">kin\u00e9sith\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s en r\u00e9\u00e9ducation sportive<\/a>&nbsp;prennent en charge les douleurs et blessures li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement en salle, du CrossFit au bodybuilding en passant par le fitness fonctionnel et le HIIT.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4454_c81607-9c.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4454_c81607-9c .kb-image-is-ratio-size{max-width:528px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4454_c81607-9c.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4454_c81607-9c .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4454_c81607-9c figure{max-width:528px;}.kb-image4454_c81607-9c .image-is-svg, .kb-image4454_c81607-9c .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4454_c81607-9c .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4454_c81607-9c\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/clay-banks-SY74cxzrZag-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"fitness kin\u00e9\" class=\"kb-img wp-image-4469\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/clay-banks-SY74cxzrZag-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/clay-banks-SY74cxzrZag-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/clay-banks-SY74cxzrZag-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/clay-banks-SY74cxzrZag-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/clay-banks-SY74cxzrZag-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/clay-banks-SY74cxzrZag-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les blessures les plus fr\u00e9quentes en salle de sport (fitness et musculation)<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Douleurs d&rsquo;\u00e9paule<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;\u00e9paule est l&rsquo;articulation la plus mobile du corps, mais aussi la plus instable. Le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, le d\u00e9velopp\u00e9 militaire, les dips et les mouvements au-dessus de la t\u00eate sollicitent la coiffe des rotateurs dans des positions extr\u00eames. Tendinopathie de la coiffe, conflit sous-acromial, instabilit\u00e9 : ces pathologies apparaissent quand la charge progresse plus vite que la capacit\u00e9 des stabilisateurs.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Douleurs lombaires<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/douleurs-dos-lombalgies-soulager-prevenir\/\">back pain<\/a>&nbsp;en salle est souvent li\u00e9 au soulev\u00e9 de terre, au squat ou aux mouvements d&rsquo;halt\u00e9rophilie mal ex\u00e9cut\u00e9s. Une flexion lombaire excessive sous charge, un manque de gainage ou une progression trop rapide des poids sont les d\u00e9clencheurs habituels. Votre&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/matteo-cattez-kinesitherapeute-ixelles\/\">kin\u00e9 \u00e0 Ixelles<\/a>&nbsp;travaillera sur la correction technique du mouvement pour que vous puissiez reprendre l&rsquo;entra\u00eenement sans risque.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9picondylite (tennis elbow)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coude douloureux ne touche pas que les joueurs de raquette. Les tractions, les curls et les mouvements de tirage avec un poignet mal positionn\u00e9 surchargent les tendons du coude de la m\u00eame mani\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/epicondylite-tennis-elbow-golfer-elbow-traitement\/\">Lire notre article complet sur l&rsquo;\u00e9picondylite<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tendinopathies diverses<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tendinite du sus-\u00e9pineux (\u00e9paule), tendinopathie rotulienne (genou, fr\u00e9quente en squat profond),&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/tendinite-achille-coureur-traitement-kine-bruxelles\/\">tendinite d&rsquo;Achille<\/a>&nbsp;(fr\u00e9quente en HIIT et en box jumps). Le principe est toujours le m\u00eame : le tendon est surcharg\u00e9 par rapport \u00e0 sa capacit\u00e9 actuelle, et le traitement passe par une mise en charge progressive.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Douleurs cervicales et maux de t\u00eate<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">The&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/douleurs-cervicales-retrouver-sa-mobilite\/\">neck pain<\/a>&nbsp;en salle sont souvent li\u00e9es \u00e0 des tensions accumul\u00e9es pendant la journ\u00e9e de travail que l&rsquo;entra\u00eenement aggrave. Une&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/la-posture-est-essentielle-comment-lameliorer\/\">posture d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e<\/a>&nbsp;au quotidien modifie la biom\u00e9canique des mouvements et cr\u00e9e des compensations douloureuses. Si l&rsquo;entra\u00eenement d\u00e9clenche des&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/migraines-maux-de-tete-cephalees-traitement\/\">headaches<\/a>&nbsp;ou des tensions \u00e0 la m\u00e2choire (bruxisme aggrav\u00e9 par le serrement des dents pendant l&rsquo;effort), notre&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/sophie-carlier-kine-maxillo-faciale\/\">sp\u00e9cialiste en kin\u00e9 maxillo-faciale<\/a>&nbsp;peut \u00e9valuer et traiter cette composante.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4454_1a32c0-6e.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4454_1a32c0-6e .kb-image-is-ratio-size{max-width:481px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4454_1a32c0-6e.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4454_1a32c0-6e .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4454_1a32c0-6e figure{max-width:481px;}.kb-image4454_1a32c0-6e .image-is-svg, .kb-image4454_1a32c0-6e .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4454_1a32c0-6e .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4454_1a32c0-6e\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/frank-flores-WQ_ZnZRN_wQ-unsplash-683x1024.jpg\" alt=\"kin\u00e9 \u00e9tirement\" class=\"kb-img wp-image-4468\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Notre approche pour les pratiquants de musculation<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La particularit\u00e9 de la musculation, c&rsquo;est que le mouvement qui a provoqu\u00e9 la blessure est souvent le m\u00eame que celui qui va la gu\u00e9rir, \u00e0 condition de le doser correctement. Votre&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapie-sportive\/\">kin\u00e9 du sport<\/a>&nbsp;ne vous demandera pas d&rsquo;arr\u00eater la salle : il adaptera votre programme pour que vous puissiez continuer \u00e0 vous entra\u00eener tout en r\u00e9\u00e9duquant la zone bless\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le bilan \u00e9value la force, la mobilit\u00e9 et la technique d&rsquo;ex\u00e9cution sur les mouvements qui posent probl\u00e8me. Le programme de r\u00e9\u00e9ducation int\u00e8gre des exercices que vous pouvez faire en salle, entre vos s\u00e9ances, pour que la&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapeute-sport-reeducation-sportive\/\">r\u00e9\u00e9ducation fasse partie de votre entra\u00eenement<\/a>&nbsp;plut\u00f4t qu&rsquo;un programme parall\u00e8le que vous oublierez au bout de deux semaines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/pourquoi-la-musculation-est-essentielle\/\">muscle strengthening<\/a>&nbsp;est un alli\u00e9, pas un ennemi. L&rsquo;objectif est de vous apprendre \u00e0 vous entra\u00eener de mani\u00e8re durable, en comprenant les signaux de votre corps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les tensions dorsales ou les restrictions de mobilit\u00e9 li\u00e9es au&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/stress-et-mal-de-dos-causes-et-consequences\/\">stress et \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9<\/a>, nos&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/nathan-heuskin-osteopathe\/\">osteopaths<\/a>&nbsp;interviennent en&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/osteopathe-kinesitherapeute-differences\/\">compl\u00e9ment de la kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/a>&nbsp;pour traiter les facteurs posturaux. Un&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/geoffrey-buguinet-osteopathe\/\">osteopath<\/a>&nbsp;pourra aussi \u00e9valuer les restrictions articulaires et tissulaires qui limitent vos performances en salle.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4454_b3f985-fe.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4454_b3f985-fe .kb-image-is-ratio-size{max-width:416px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4454_b3f985-fe.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4454_b3f985-fe .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4454_b3f985-fe figure{max-width:416px;}.kb-image4454_b3f985-fe .image-is-svg, .kb-image4454_b3f985-fe .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4454_b3f985-fe .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4454_b3f985-fe\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/brock-wegner-uCKY-K_nHA0-unsplash-819x1024.jpg\" alt=\"musculation kin\u00e9\" class=\"kb-img wp-image-4467\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Make an appointment<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos&nbsp;<a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/ysaline-colpaert-kinesitherapeute-ixelles\/\">kin\u00e9sith\u00e9rapeutes du sport \u00e0 Ixelles<\/a>&nbsp;vous re\u00e7oivent au Centre Rebalance, Avenue Louise 200, 1050 Bruxelles. Kin\u00e9sith\u00e9rapeutes conventionn\u00e9s, s\u00e9ances rembours\u00e9es par votre mutuelle sur prescription.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/notre-equipe\/\">Make an appointment<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kin\u00e9 du sport pour la musculation et le fitness \u00e0 Bruxelles Vous vous entra\u00eenez au fitness et \u00e0 la musculation en salle dans le quartier Louise, \u00e0 Ixelles ou ailleurs \u00e0 Bruxelles, et une douleur s&rsquo;est install\u00e9e ? \u00c9paule qui accroche au d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, bas du dos qui l\u00e2che au soulev\u00e9 de terre, coude douloureux&#8230;<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":4469,"parent":4224,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"class_list":["post-4454","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"taxonomy_info":[],"featured_image_src_large":["https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/clay-banks-SY74cxzrZag-unsplash-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":false,"author_link":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/author\/hbotermans\/"},"comment_info":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4454"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4483,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4454\/revisions\/4483"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}