{"id":4388,"date":"2026-04-22T13:23:39","date_gmt":"2026-04-22T13:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/rebalance-centre.com\/?p=4388"},"modified":"2026-04-22T13:23:54","modified_gmt":"2026-04-22T13:23:54","slug":"periostite-tibiale-la-blessure-du-coureur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/periostite-tibiale-la-blessure-du-coureur\/","title":{"rendered":"P\u00e9riostite tibiale : la blessure du coureur d\u00e9butant, causes et solutions"},"content":{"rendered":"<p>Vous avez repris la course depuis quelques semaines et une douleur diffuse s&rsquo;est install\u00e9e le long du tibia. \u00c7a br\u00fble, \u00e7a tire, surtout en d\u00e9but de sortie. Vous serrez les dents, vous continuez, et le lendemain c&rsquo;est pire. Si ce sc\u00e9nario vous parle, il y a de fortes chances que vous ayez une <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/l%C3%A9sions-et-intoxications\/l%C3%A9sions-sportives\/p%C3%A9riostites-tibiales\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>p\u00e9riostite tibiale<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est la blessure la plus fr\u00e9quente chez les coureurs d\u00e9butants et chez ceux qui reprennent apr\u00e8s une longue pause. Elle est rarement grave, mais elle peut devenir tr\u00e8s tenace si elle est mal g\u00e9r\u00e9e. Au <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapeute-a-ixelles\/\">Centre Rebalance \u00e0 Ixelles<\/a>, nos kin\u00e9sith\u00e9rapeutes du sport <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/zoe-debaize-kinesitherapeute-general-sportive\/\">Zo\u00e9 Debaize<\/a> and <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/matteo-cattez-kinesitherapeute-ixelles\/\">Matt\u00e9o Cattez<\/a> traitent r\u00e9guli\u00e8rement des coureurs bruxellois confront\u00e9s \u00e0 cette douleur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une p\u00e9riostite tibiale ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le p\u00e9rioste est une fine membrane qui enveloppe l&rsquo;os du tibia. Quand les muscles du mollet et du pied tirent de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e sur cette membrane (ce qui arrive \u00e0 chaque foul\u00e9e), elle s&rsquo;irrite et devient douloureuse. C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle le syndrome de stress tibial m\u00e9dial, plus connu sous le nom de p\u00e9riostite tibiale ou \u00ab\u00a0shin splints\u00a0\u00bb en anglais.<\/p>\n\n\n\n<p>Contrairement \u00e0 une fracture de fatigue (qui est une fissure dans l&rsquo;os lui-m\u00eame), la p\u00e9riostite est une irritation de la surface osseuse. La distinction est importante car le traitement est diff\u00e9rent. Votre <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapie-sportive\/\">kin\u00e9 du sport<\/a> pourra faire la diff\u00e9rence lors du bilan clinique, et vous orienter vers une imagerie si un doute persiste.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4388_9c8ee7-ef.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4388_9c8ee7-ef .kb-image-is-ratio-size{max-width:474px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4388_9c8ee7-ef.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4388_9c8ee7-ef .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4388_9c8ee7-ef figure{max-width:474px;}.kb-image4388_9c8ee7-ef .image-is-svg, .kb-image4388_9c8ee7-ef .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4388_9c8ee7-ef .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4388_9c8ee7-ef\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/getty-images-VqJJcgEaSo0-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"p\u00e9riostite tibiale\" class=\"kb-img wp-image-4390\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/getty-images-VqJJcgEaSo0-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/getty-images-VqJJcgEaSo0-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/getty-images-VqJJcgEaSo0-unsplash-768x513.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/getty-images-VqJJcgEaSo0-unsplash-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/getty-images-VqJJcgEaSo0-unsplash-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/getty-images-VqJJcgEaSo0-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les vrais responsables de la douleur<\/h2>\n\n\n\n<p>La p\u00e9riostite ne tombe pas du ciel. Elle est presque toujours le r\u00e9sultat d&rsquo;une charge que le tibia n&rsquo;est pas encore pr\u00eat \u00e0 encaisser. Voici les facteurs que l&rsquo;on retrouve le plus souvent chez nos patients coureurs.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Une progression trop rapide.<\/strong> C&rsquo;est le sc\u00e9nario classique : vous passez de z\u00e9ro \u00e0 trois sorties par semaine, ou vous doublez votre distance en quelques jours. Vos muscles s&rsquo;adaptent vite, votre cardio aussi, mais vos os et vos tendons ont besoin de semaines pour se renforcer. C&rsquo;est le m\u00eame m\u00e9canisme que pour la <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/tendinite-achille-coureur-traitement-kine-bruxelles\/\">tendinite d&rsquo;Achille<\/a> : le tissu conjonctif est en retard sur le reste du corps.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Des chaussures inadapt\u00e9es ou us\u00e9es.<\/strong> Des chaussures trop plates, trop souples ou d\u00e9passant les 800 km ne prot\u00e8gent plus le tibia des impacts. Si vous avez un doute, notre podologue peut \u00e9valuer votre foul\u00e9e et vous orienter vers le bon type de chaussure.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Une faiblesse musculaire du pied et du mollet.<\/strong> Les muscles stabilisateurs du pied (tibial post\u00e9rieur, p\u00e9roniers) et les muscles du mollet absorbent une partie de l&rsquo;impact \u00e0 chaque foul\u00e9e. Quand ils sont faibles, c&rsquo;est l&rsquo;os qui encaisse la diff\u00e9rence. Le <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/pourquoi-la-musculation-est-essentielle\/\">renforcement musculaire cibl\u00e9<\/a> est un pilier de la pr\u00e9vention.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La surface de course.<\/strong> Les trottoirs en b\u00e9ton de Bruxelles sont parmi les surfaces les plus dures pour courir. Si vos sorties se font exclusivement sur asphalte, le Bois de la Cambre ou la For\u00eat de Soignes offrent des sentiers qui sollicitent beaucoup moins le tibia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Des facteurs biom\u00e9caniques.<\/strong> Un pied plat pronateur, une <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/la-posture-est-essentielle-comment-lameliorer\/\">posture d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e<\/a>, ou une raideur de cheville peuvent augmenter le stress sur le tibia. Ces facteurs ne sont pas une fatalit\u00e9 : ils se corrigent par un travail cibl\u00e9 en kin\u00e9 et parfois par des semelles orthop\u00e9diques.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment savoir si c&rsquo;est bien une p\u00e9riostite<\/h2>\n\n\n\n<p>La douleur typique se situe sur la <strong>face interne du tibia<\/strong>, dans le tiers moyen ou inf\u00e9rieur de la jambe. Elle s&rsquo;\u00e9tend sur une zone diffuse (5 \u00e0 15 cm), contrairement \u00e0 la fracture de fatigue qui provoque une douleur tr\u00e8s localis\u00e9e sur un point pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but, la douleur appara\u00eet en d\u00e9but de course et s&rsquo;att\u00e9nue quand le corps est chaud. C&rsquo;est trompeur : beaucoup de coureurs pensent que c&rsquo;est b\u00e9nin puisque \u00ab\u00a0\u00e7a passe en courant\u00a0\u00bb. Mais si vous continuez sans rien changer, la douleur finit par rester pendant toute la sortie, puis appara\u00eet en marchant et parfois m\u00eame au repos.<\/p>\n\n\n\n<p>Un test simple : appuyez avec votre pouce le long de la face interne du tibia. Si la zone est sensible sur plusieurs centim\u00e8tres, c&rsquo;est coh\u00e9rent avec une p\u00e9riostite. Si la douleur est concentr\u00e9e sur un point tr\u00e8s pr\u00e9cis (de la taille d&rsquo;une pi\u00e8ce de monnaie), consultez rapidement car il peut s&rsquo;agir d&rsquo;une fracture de fatigue qui n\u00e9cessite une prise en charge diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4388_28e759-1f.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4388_28e759-1f .kb-image-is-ratio-size{max-width:487px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4388_28e759-1f.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4388_28e759-1f .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4388_28e759-1f figure{max-width:487px;}.kb-image4388_28e759-1f .image-is-svg, .kb-image4388_28e759-1f .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4388_28e759-1f .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4388_28e759-1f\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/yury-kirillov-pbUWW-CBoqY-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"p\u00e9riostite tibiale kin\u00e9 ixelles\" class=\"kb-img wp-image-4391\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/yury-kirillov-pbUWW-CBoqY-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/yury-kirillov-pbUWW-CBoqY-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/yury-kirillov-pbUWW-CBoqY-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/yury-kirillov-pbUWW-CBoqY-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/yury-kirillov-pbUWW-CBoqY-unsplash-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/yury-kirillov-pbUWW-CBoqY-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le traitement:<\/h2>\n\n\n\n<p>La prise en charge d&rsquo;une p\u00e9riostite au centre est structur\u00e9e en deux phases.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Phase 1 : calmer le tibia et identifier les causes<\/h3>\n\n\n\n<p>Votre kin\u00e9 commence par un bilan complet : localisation de la douleur, analyse de la foul\u00e9e, \u00e9valuation de la force du pied et du mollet, mobilit\u00e9 de la cheville, et discussion sur votre historique d&rsquo;entra\u00eenement. L&rsquo;objectif est de comprendre ce qui a d\u00e9clench\u00e9 le probl\u00e8me pour \u00e9viter qu&rsquo;il ne revienne.<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant cette phase, il ne s&rsquo;agit pas d&rsquo;arr\u00eater compl\u00e8tement le sport. On r\u00e9duit la charge sur le tibia en rempla\u00e7ant temporairement une partie des sorties course par du v\u00e9lo, de la natation ou de l&rsquo;elliptique. Si la douleur est importante, un repos complet de la course peut \u00eatre n\u00e9cessaire pendant 1 \u00e0 3 semaines, mais le <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/disciplines-kinesitherapie\/\">travail en kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/a> commence imm\u00e9diatement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Phase 2 : renforcer et reprendre<\/h3>\n\n\n\n<p>Le renforcement est la cl\u00e9. Votre kin\u00e9 met en place un programme cibl\u00e9 sur les muscles du pied, le tibial post\u00e9rieur, les mollets (en charge progressive, comme pour la <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/tendinite-achille-coureur-traitement-kine-bruxelles\/\">r\u00e9\u00e9ducation du tendon d&rsquo;Achille<\/a>), et les stabilisateurs de hanche. Car oui, une faiblesse des muscles de la hanche peut modifier la m\u00e9canique de course et augmenter le stress sur le tibia.<\/p>\n\n\n\n<p>La reprise de la course suit un protocole de marche\/course progressive : des intervalles courts de course entrecoup\u00e9s de marche, avec un volume qui augmente de semaine en semaine sous le contr\u00f4le du kin\u00e9. Le crit\u00e8re de progression est le m\u00eame que pour toute <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapeute-sport-reeducation-sportive\/\">r\u00e9\u00e9ducation sportive<\/a> : la douleur doit rester en dessous de 3\/10 pendant l&rsquo;effort et ne pas augmenter le lendemain.<\/p>\n\n\n\n<p>Si votre kin\u00e9 identifie des restrictions au niveau du bassin, de la cheville ou du genou qui contribuent au probl\u00e8me, il pourra vous orienter vers notre <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/osteopathie-centre-medical\/\">osteopath<\/a> pour traiter ces <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/osteopathe-kinesitherapeute-differences\/\">d\u00e9s\u00e9quilibres en compl\u00e9ment<\/a> de la r\u00e9\u00e9ducation active.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4388_23f36e-21.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4388_23f36e-21 .kb-image-is-ratio-size{max-width:509px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4388_23f36e-21.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4388_23f36e-21 .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4388_23f36e-21 figure{max-width:509px;}.kb-image4388_23f36e-21 .image-is-svg, .kb-image4388_23f36e-21 .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4388_23f36e-21 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4388_23f36e-21\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-c-BMJSI45HkRs-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"p\u00e9riostite tibiale kin\u00e9 sportif ixelles\" class=\"kb-img wp-image-4392\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-c-BMJSI45HkRs-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-c-BMJSI45HkRs-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-c-BMJSI45HkRs-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-c-BMJSI45HkRs-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-c-BMJSI45HkRs-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-c-BMJSI45HkRs-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En combien de temps \u00e7a gu\u00e9rit ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour une p\u00e9riostite prise en charge t\u00f4t (douleur uniquement en d\u00e9but de course, quelques semaines de sympt\u00f4mes), comptez <strong>3 \u00e0 6 semaines<\/strong> avant de recourir confortablement. Pour une forme install\u00e9e depuis plusieurs mois, la r\u00e9\u00e9ducation peut prendre <strong>8 \u00e0 12 semaines<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La bonne nouvelle : contrairement aux <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/ligaments-croises-du-genou-reussir-sa-reeducation\/\">l\u00e9sions ligamentaires du genou<\/a> ou aux <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/reeducation-postoperatoire-bonne-recuperation\/\">r\u00e9\u00e9ducations post-op\u00e9ratoires<\/a>, la p\u00e9riostite gu\u00e9rit tr\u00e8s bien si on traite les causes. Les rechutes sont rares chez les coureurs qui int\u00e8grent le renforcement du pied et du mollet dans leur routine, et qui respectent une progression raisonnable du volume de course.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prenez rendez-vous<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vos tibias vous freinent \u00e0 chaque sortie, ne laissez pas la douleur s&rsquo;installer. Plus le probl\u00e8me est pris t\u00f4t, plus la r\u00e9cup\u00e9ration est rapide. Nos <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapie-sportive\/\">kin\u00e9s du sport<\/a> vous accueillent pour un bilan et un programme de reprise adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.doctoranytime.be\/h\/centre-medical-et-de-soins-rebalance\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Prendre rendez-vous en ligne<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Rebalance Centre<\/strong><br>Avenue Louise 200, 1050 Bruxelles (Ixelles)<br><a href=\"mailto:info@rebalance-centre.com\">info@rebalance-centre.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\n<style>.kt-accordion-id4388_863ae3-76 .kt-accordion-inner-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 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Si la douleur persiste pendant toute la course ou appara\u00eet en marchant, un arr\u00eat temporaire de la course est pr\u00e9f\u00e9rable. Dans tous les cas, l&rsquo;activit\u00e9 physique ne s&rsquo;arr\u00eate pas : v\u00e9lo, natation et renforcement musculaire prennent le relais.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-2 kt-pane4388_699a5c-53\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Comment diff\u00e9rencier une p\u00e9riostite d&rsquo;une fracture de fatigue ?<\/strong><\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>La p\u00e9riostite provoque une douleur diffuse sur plusieurs centim\u00e8tres le long du tibia. La fracture de fatigue cause une douleur tr\u00e8s localis\u00e9e sur un point pr\u00e9cis. En cas de doute, votre kin\u00e9 vous orientera vers une IRM ou une scintigraphie pour confirmer le diagnostic.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-3 kt-pane4388_d3e123-0a\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Est-ce que les semelles orthop\u00e9diques aident ?<\/strong><\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>Elles peuvent aider si un trouble de la foul\u00e9e (pronation excessive, pied plat) contribue au probl\u00e8me. Un podologue peut r\u00e9aliser un bilan et confectionner des semelles adapt\u00e9es \u00e0 la course si n\u00e9cessaire. Mais les semelles seules ne suffisent pas : le renforcement musculaire reste indispensable.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-4 kt-pane4388_c9fa0a-f5\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Combien de s\u00e9ances de kin\u00e9 faut-il ?<\/strong><\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>En moyenne, 6 \u00e0 10 s\u00e9ances sur 4 \u00e0 8 semaines pour une p\u00e9riostite r\u00e9cente. La fr\u00e9quence est de 1 \u00e0 2 s\u00e9ances par semaine, avec des exercices \u00e0 faire chez vous entre les consultations.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-5 kt-pane4388_541c8b-d0\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>La p\u00e9riostite revient-elle apr\u00e8s gu\u00e9rison ?<\/strong><\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>Rarement si vous continuez le renforcement musculaire et que vous respectez une progression raisonnable \u00e0 la reprise. Les rechutes surviennent presque toujours chez les coureurs qui refont les m\u00eames erreurs de charge.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-6 kt-pane4388_a4827e-4e\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Faut-il une prescription pour consulter un kin\u00e9 du sport ?<\/strong><\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>Vous pouvez consulter directement. Pour le remboursement par votre mutuelle, une prescription m\u00e9dicale est n\u00e9cessaire. Notre <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/medecine-generale\/\">general practitioner<\/a> au centre peut vous la fournir sur place.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Articles qui pourraient vous int\u00e9resser<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/tendinite-achille-coureur-traitement-kine-bruxelles\/\">Tendinite d&rsquo;Achille chez le coureur : comprendre la douleur et reprendre la course<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/entorse-cheville-reeducation-kine-bruxelles\/\">Entorse de la cheville : r\u00e9\u00e9ducation compl\u00e8te avec un kin\u00e9 du sport<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapeute-sport-reeducation-sportive\/\">Pourquoi une r\u00e9\u00e9ducation sportive sp\u00e9cialis\u00e9e est essentielle apr\u00e8s une blessure<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/pourquoi-la-musculation-est-essentielle\/\">Pourquoi la musculation est essentielle pour garder un corps en forme<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez repris la course depuis quelques semaines et une douleur diffuse s&rsquo;est install\u00e9e le long du tibia. \u00c7a br\u00fble, \u00e7a&#8230;<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":4392,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-4388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kinesitherapie-sportive"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":17,"label":"Kin\u00e9sith\u00e9rapie sportive"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-c-BMJSI45HkRs-unsplash-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":false,"author_link":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/author\/hbotermans\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":17,"name":"Kin\u00e9sith\u00e9rapie sportive","slug":"kinesitherapie-sportive","term_group":0,"term_taxonomy_id":17,"taxonomy":"category","description":"","parent":8,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":17,"category_count":4,"category_description":"","cat_name":"Kin\u00e9sith\u00e9rapie sportive","category_nicename":"kinesitherapie-sportive","category_parent":8}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4388"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4394,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4388\/revisions\/4394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}