{"id":4506,"date":"2026-07-06T18:04:56","date_gmt":"2026-07-06T18:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/rebalance-centre.com\/?p=4506"},"modified":"2026-07-06T18:04:57","modified_gmt":"2026-07-06T18:04:57","slug":"capsulite-retractile-epaule-gelee-retrouver-la-mobilite-de-votre-epaule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/capsulite-retractile-epaule-gelee-retrouver-la-mobilite-de-votre-epaule\/","title":{"rendered":"Capsulite r\u00e9tractile (\u00e9paule gel\u00e9e) : retrouver la mobilit\u00e9 de votre \u00e9paule"},"content":{"rendered":"

Elle peut se manifester de plusieurs mani\u00e8re… Une \u00e9paule gel\u00e9e c’est: vous n’arrivez plus \u00e0 lever le bras pour attraper quelque chose en hauteur. Enfiler une veste est devenu un calvaire. Attacher votre ceinture de s\u00e9curit\u00e9 vous fait grimacer. La nuit, la douleur vous r\u00e9veille d\u00e8s que vous vous tournez sur le c\u00f4t\u00e9. Si cette situation vous parle, vous souffrez peut-\u00eatre d’une capsulite r\u00e9tractile<\/strong>, aussi appel\u00e9e \u00ab\u00a0\u00e9paule gel\u00e9e\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0frozen shoulder\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

C’est l’une des pathologies d’\u00e9paule les plus handicapantes au quotidien, mais aussi l’une des plus m\u00e9connues. Beaucoup de patients vivent des mois avec cette douleur avant de consulter, pensant qu’il s’agit d’une simple tendinite qui finira par passer. Au Rebalance Centre<\/strong> \u00e0 Ixelles, nos physiotherapists<\/a> accompagnent les patients \u00e0 chaque phase de cette pathologie pour acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9cup\u00e9ration et limiter la perte de mobilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui se passe dans votre \u00e9paule<\/h2>\n\n\n\n

L’articulation de l’\u00e9paule est envelopp\u00e9e dans une capsule articulaire, une membrane souple qui permet les mouvements dans toutes les directions. Dans une capsulite r\u00e9tractile, cette capsule s’enflamme, s’\u00e9paissit et se r\u00e9tracte. Elle colle litt\u00e9ralement \u00e0 l’os, r\u00e9duisant l’espace de mouvement disponible.<\/p>\n\n\n\n

Le r\u00e9sultat : l’\u00e9paule se \u00ab\u00a0g\u00e8le\u00a0\u00bb progressivement. Les mouvements deviennent de plus en plus limit\u00e9s, et la douleur accompagne chaque tentative de bouger au-del\u00e0 de l’amplitude restante. Ce n’est pas un probl\u00e8me musculaire ou tendineux (contrairement \u00e0 une tendinopathie<\/a>) : c’est la capsule elle-m\u00eame qui emprisonne l’articulation.<\/p>\n\n\n