{"id":4532,"date":"2026-07-13T20:28:18","date_gmt":"2026-07-13T20:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/rebalance-centre.com\/?p=4532"},"modified":"2026-07-13T20:28:20","modified_gmt":"2026-07-13T20:28:20","slug":"hernie-discale-comment-sen-sortir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/hernie-discale-comment-sen-sortir\/","title":{"rendered":"Hernie discale : ce qui se passe dans votre dos et comment s&rsquo;en sortir"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Le diagnostic tombe apr\u00e8s une IRM : \u00ab\u00a0hernie discale\u00a0\u00bb. Pour beaucoup de patients, ces deux mots sonnent comme une condamnation. On imagine imm\u00e9diatement l&rsquo;op\u00e9ration, des mois d&rsquo;arr\u00eat, et la peur de ne plus jamais pouvoir bouger normalement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9alit\u00e9 est beaucoup plus nuanc\u00e9e. La majorit\u00e9 des hernies discales se r\u00e9sorbent naturellement avec le temps, et la plupart des patients se r\u00e9tablissent sans chirurgie gr\u00e2ce \u00e0 un traitement conservateur bien conduit. Mais pour comprendre pourquoi, il faut d&rsquo;abord comprendre ce qu&rsquo;est r\u00e9ellement une hernie discale, et surtout ce qu&rsquo;elle n&rsquo;est pas.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4532_c360f4-d9 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<figure class=\"wp-block-kadence-image kb-image4532_c360f4-d9\"><img alt=\"\" class=\"kb-img\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce qui se passe dans votre colonne vert\u00e9brale<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre chaque vert\u00e8bre de votre colonne se trouve un disque intervert\u00e9bral. Imaginez un petit coussin compos\u00e9 de deux parties : un anneau ext\u00e9rieur fibreux (l&rsquo;anneau fibreux, ou annulus) et un noyau g\u00e9latineux au centre (le nucleus pulposus). Ce disque sert d&rsquo;amortisseur : il absorbe les chocs, r\u00e9partit les pressions et permet les mouvements de flexion, extension et rotation de votre dos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une hernie discale survient quand l&rsquo;anneau ext\u00e9rieur se fissure et qu&rsquo;une partie du noyau g\u00e9latineux s&rsquo;\u00e9chappe vers l&rsquo;ext\u00e9rieur. Ce mat\u00e9riel discal qui d\u00e9passe peut alors comprimer une racine nerveuse, ce qui provoque une douleur qui irradie dans la jambe (la fameuse <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/sciatique-symptomes-solutions-pour-la-douleur\/\">sciatica<\/a>) ou dans le bras (pour les hernies cervicales).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais voici ce que beaucoup de patients ne savent pas : <strong>avoir une hernie discale sur une IRM ne signifie pas forc\u00e9ment que cette hernie est la cause de votre douleur.<\/strong> De nombreuses \u00e9tudes en imagerie ont montr\u00e9 que 30 \u00e0 40% des personnes de plus de 30 ans qui n&rsquo;ont aucune douleur au dos ont une hernie discale visible \u00e0 l&rsquo;IRM. La hernie est souvent un constat anatomique, pas n\u00e9cessairement un probl\u00e8me clinique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les sympt\u00f4mes qui indiquent une hernie discale probl\u00e9matique<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutes les hernies ne provoquent pas de sympt\u00f4mes. Celles qui le font se manifestent de plusieurs fa\u00e7ons, selon la localisation et l&rsquo;importance de la compression nerveuse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La douleur irradiante<\/strong> est le signe le plus caract\u00e9ristique. Pour une hernie lombaire (la plus fr\u00e9quente, au niveau L4-L5 ou L5-S1), la douleur descend dans la fesse, l&rsquo;arri\u00e8re de la cuisse, le mollet, et parfois jusqu&rsquo;au pied. C&rsquo;est la <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/sciatique-symptomes-solutions-pour-la-douleur\/\">sciatica<\/a> (ou la cruralgie si la douleur descend \u00e0 l&rsquo;avant de la cuisse). La douleur est souvent aggrav\u00e9e par la position assise, la toux, les \u00e9ternuements, et soulag\u00e9e par la marche ou la position debout.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les fourmillements et engourdissements<\/strong> dans la jambe ou le pied indiquent que le nerf est comprim\u00e9 suffisamment pour perturber la transmission des signaux sensitifs. C&rsquo;est un signe \u00e0 prendre au s\u00e9rieux mais qui ne signifie pas pour autant qu&rsquo;une op\u00e9ration est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La perte de force musculaire<\/strong> dans le pied (difficult\u00e9 \u00e0 marcher sur les talons ou sur la pointe des pieds) est un signe de compression nerveuse plus avanc\u00e9e. C&rsquo;est un crit\u00e8re qui oriente vers un suivi m\u00e9dical rapproch\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les drapeaux rouges :<\/strong> si vous perdez le contr\u00f4le de votre vessie ou de vos intestins, ou si vous ressentez un engourdissement dans la zone du p\u00e9rin\u00e9e (entre les jambes), consultez imm\u00e9diatement aux urgences. Ces sympt\u00f4mes (syndrome de la queue de cheval) n\u00e9cessitent une intervention chirurgicale urgente. Ils sont extr\u00eamement rares, mais il faut les conna\u00eetre.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4532_b7858a-ef.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4532_b7858a-ef .kb-image-is-ratio-size{max-width:548px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4532_b7858a-ef.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4532_b7858a-ef .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4532_b7858a-ef figure{max-width:548px;}.kb-image4532_b7858a-ef .image-is-svg, .kb-image4532_b7858a-ef .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4532_b7858a-ef .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4532_b7858a-ef\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/getty-images-kJIpGUzedoE-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"prise en charge hernie\" class=\"kb-img wp-image-4537\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/getty-images-kJIpGUzedoE-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/getty-images-kJIpGUzedoE-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/getty-images-kJIpGUzedoE-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/getty-images-kJIpGUzedoE-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/getty-images-kJIpGUzedoE-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/getty-images-kJIpGUzedoE-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hernie discale : chirurgie ou traitement conservateur ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est la question que tous les patients se posent. La r\u00e9ponse, fond\u00e9e sur les donn\u00e9es scientifiques actuelles, est claire dans la majorit\u00e9 des cas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le traitement conservateur d&rsquo;abord<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recommandations m\u00e9dicales internationales sont unanimes : sauf urgence neurologique (syndrome de la queue de cheval, d\u00e9ficit moteur progressif), <strong>le traitement conservateur est le premier choix<\/strong>. Il comprend la kin\u00e9sith\u00e9rapie, la gestion de la douleur par m\u00e9dicaments si n\u00e9cessaire, le maintien de l&rsquo;activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, et le temps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourquoi le temps ? Parce que les hernies discales se r\u00e9sorbent naturellement dans la majorit\u00e9 des cas. Le mat\u00e9riel discal qui a fait hernie est reconnu par le syst\u00e8me immunitaire comme un \u00ab\u00a0corps \u00e9tranger\u00a0\u00bb et est progressivement d\u00e9grad\u00e9 et r\u00e9absorb\u00e9. Les \u00e9tudes montrent que <strong>60 \u00e0 90% des hernies discales diminuent significativement de taille en 6 \u00e0 12 mois<\/strong>, et que les plus grosses hernies (extrusions et s\u00e9questres) se r\u00e9sorbent paradoxalement le mieux.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quand la chirurgie est indiqu\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La chirurgie devient pertinente dans trois situations : un d\u00e9ficit moteur progressif (le pied qui \u00ab\u00a0tombe\u00a0\u00bb, perte de force qui s&rsquo;aggrave au fil des semaines), un syndrome de la queue de cheval (urgence absolue), ou une douleur sciatique s\u00e9v\u00e8re qui ne s&rsquo;am\u00e9liore pas apr\u00e8s 6 \u00e0 12 semaines de traitement conservateur bien conduit et qui reste invalidante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;op\u00e9ration la plus courante est la microdiscectomie : le chirurgien retire la partie du disque qui comprime le nerf. Les r\u00e9sultats sont bons pour le soulagement de la douleur dans la jambe, mais les \u00e9tudes \u00e0 long terme montrent que <strong>les r\u00e9sultats \u00e0 1-2 ans sont similaires entre les patients op\u00e9r\u00e9s et ceux trait\u00e9s de mani\u00e8re conservatrice<\/strong>. La chirurgie acc\u00e9l\u00e8re le soulagement, mais ne change pas le r\u00e9sultat final dans la plupart des cas.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4532_a36812-9d.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4532_a36812-9d .kb-image-is-ratio-size{max-width:536px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4532_a36812-9d.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4532_a36812-9d .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4532_a36812-9d figure{max-width:536px;}.kb-image4532_a36812-9d .image-is-svg, .kb-image4532_a36812-9d .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4532_a36812-9d .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4532_a36812-9d\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sasun-bughdaryan-bNdiJ1FEbV4-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"mal dos kin\u00e9\" class=\"kb-img wp-image-4534\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sasun-bughdaryan-bNdiJ1FEbV4-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sasun-bughdaryan-bNdiJ1FEbV4-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sasun-bughdaryan-bNdiJ1FEbV4-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sasun-bughdaryan-bNdiJ1FEbV4-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sasun-bughdaryan-bNdiJ1FEbV4-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sasun-bughdaryan-bNdiJ1FEbV4-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce que la kin\u00e9sith\u00e9rapie peut faire (et ne pas faire)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La kin\u00e9sith\u00e9rapie ne \u00ab\u00a0remet pas le disque en place\u00a0\u00bb. Le disque ne \u00ab\u00a0sort\u00a0\u00bb pas et ne \u00ab\u00a0rentre\u00a0\u00bb pas. Ce langage imag\u00e9, encore trop utilis\u00e9, cr\u00e9e une fausse compr\u00e9hension du probl\u00e8me et entretient la peur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce que la kin\u00e9sith\u00e9rapie fait r\u00e9ellement :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>R\u00e9duire la douleur<\/strong> par des techniques de mobilisation, de d\u00e9compression, et par des exercices qui modifient la charge sur le disque et le nerf. Certaines positions et certains mouvements centralisent la douleur (la font \u00ab\u00a0remonter\u00a0\u00bb de la jambe vers le dos), ce qui est un signe d&rsquo;am\u00e9lioration. Votre <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/disciplines-kinesitherapie\/\">physiotherapist<\/a> identifie ces mouvements directionnels (souvent l&rsquo;extension lombaire) et vous apprend \u00e0 les utiliser au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Maintenir l&rsquo;activit\u00e9 physique.<\/strong> L&rsquo;une des erreurs les plus courantes est le repos au lit prolong\u00e9. Les \u00e9tudes sont formelles : le repos au lit aggrave le pronostic. Bouger, marcher, et maintenir une activit\u00e9 quotidienne adapt\u00e9e acc\u00e9l\u00e8re la r\u00e9cup\u00e9ration. Votre kin\u00e9 vous aide \u00e0 doser cette activit\u00e9 pour qu&rsquo;elle soit th\u00e9rapeutique et non agressive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/pourquoi-la-musculation-est-essentielle\/\">Renforcer les muscles<\/a> stabilisateurs.<\/strong> Les muscles profonds du tronc (multifides, transverse de l&rsquo;abdomen) jouent un r\u00f4le crucial dans la stabilisation de la colonne. Quand ils sont faibles ou inhib\u00e9s par la douleur, la colonne est moins prot\u00e9g\u00e9e et le disque subit plus de contraintes. Le renforcement progressif de ces muscles est l&rsquo;un des traitements les plus efficaces \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c9duquer.<\/strong> Comprendre ce qui se passe dans votre dos, savoir que la hernie peut se r\u00e9sorber, que la douleur ne signifie pas \u00ab\u00a0dommage\u00a0\u00bb permanent, et que le mouvement est s\u00fbr : ces informations changent fondamentalement le pronostic. La peur du mouvement (kin\u00e9siophobie) est l&rsquo;un des principaux facteurs de chronicisation de la douleur lombaire. Un kin\u00e9 qui vous explique clairement votre situation vous aide autant par ses mots que par ses mains.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le r\u00f4le de l&rsquo;ost\u00e9opathie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;ost\u00e9opathie peut compl\u00e9ter la kin\u00e9sith\u00e9rapie en travaillant sur les restrictions de mobilit\u00e9 \u00e0 distance qui contribuent \u00e0 surcharger la zone lombaire. Un bassin raide, une <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/douleurs-cervicales-retrouver-sa-mobilite\/\">raideur thoracique<\/a> ou des tensions visc\u00e9rales peuvent modifier la biom\u00e9canique de la colonne et entretenir la compression discale. Un <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/nathan-heuskin-osteopathe\/\">osteopath<\/a> \u00e9value ces facteurs globaux et travaille en <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/osteopathe-kinesitherapeute-differences\/\">compl\u00e9ment du kin\u00e9<\/a> pour adresser le probl\u00e8me dans sa totalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il faut cependant \u00eatre clair : l&rsquo;ost\u00e9opathie ne \u00ab\u00a0remet pas\u00a0\u00bb le disque en place non plus. Aucune manipulation ne peut r\u00e9introduire le mat\u00e9riel discal dans l&rsquo;anneau fibreux. Ce que l&rsquo;ost\u00e9opathie fait, c&rsquo;est am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 des structures environnantes pour r\u00e9duire la charge sur le segment vert\u00e9bral concern\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vivre avec une hernie discale : ce qu&rsquo;il faut retenir<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hernie discale n&rsquo;est pas une maladie grave dans la tr\u00e8s grande majorit\u00e9 des cas. C&rsquo;est un \u00e9v\u00e9nement m\u00e9canique qui se r\u00e9sout le plus souvent avec le temps et un accompagnement adapt\u00e9. Les points essentiels \u00e0 retenir :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une hernie discale visible \u00e0 l&rsquo;IRM n&rsquo;est pas forc\u00e9ment la cause de votre douleur. La majorit\u00e9 des hernies se r\u00e9sorbent naturellement en 6 \u00e0 12 mois. Le traitement conservateur (kin\u00e9 + activit\u00e9 adapt\u00e9e + temps) donne les m\u00eames r\u00e9sultats que la chirurgie \u00e0 long terme dans la plupart des cas. Bouger est mieux que rester au lit. Le <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/stress-et-mal-de-dos-causes-et-consequences\/\">stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/a> aggravent la douleur et retardent la r\u00e9cup\u00e9ration. Le renforcement musculaire est votre meilleure protection \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image4532_c3e4e2-1f.kb-image-is-ratio-size, .kb-image4532_c3e4e2-1f .kb-image-is-ratio-size{max-width:593px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4532_c3e4e2-1f.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image4532_c3e4e2-1f .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image4532_c3e4e2-1f figure{max-width:593px;}.kb-image4532_c3e4e2-1f .image-is-svg, .kb-image4532_c3e4e2-1f .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image4532_c3e4e2-1f .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image4532_c3e4e2-1f\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/chuttersnap-1eL99eGXp0g-unsplash-1024x681.jpg\" alt=\"hernie discale kin\u00e9\" class=\"kb-img wp-image-4535\" srcset=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/chuttersnap-1eL99eGXp0g-unsplash-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/chuttersnap-1eL99eGXp0g-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/chuttersnap-1eL99eGXp0g-unsplash-768x511.jpg 768w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/chuttersnap-1eL99eGXp0g-unsplash-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/chuttersnap-1eL99eGXp0g-unsplash-2048x1363.jpg 2048w, https:\/\/rebalance-centre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/chuttersnap-1eL99eGXp0g-unsplash-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une hernie discale peut-elle gu\u00e9rir sans op\u00e9ration ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, c&rsquo;est m\u00eame le cas le plus fr\u00e9quent. 60 \u00e0 90% des hernies discales se r\u00e9sorbent naturellement en 6 \u00e0 12 mois. Le traitement conservateur (kin\u00e9sith\u00e9rapie, activit\u00e9 adapt\u00e9e, gestion de la douleur) est recommand\u00e9 en premi\u00e8re intention dans la quasi-totalit\u00e9 des cas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Peut-on faire du sport avec une hernie discale ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, dans la majorit\u00e9 des cas. La marche, la natation, le v\u00e9lo et le renforcement musculaire adapt\u00e9 sont non seulement possibles mais recommand\u00e9s. Les sports \u00e0 impacts (course \u00e0 pied, sports de contact) peuvent n\u00e9cessiter une adaptation temporaire. Votre <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapie-sportive\/\">kin\u00e9 du sport<\/a> vous guidera pour adapter votre activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;IRM a montr\u00e9 une hernie : faut-il s&rsquo;inqui\u00e9ter ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas n\u00e9cessairement. 30 \u00e0 40% des personnes sans aucune douleur ont une hernie visible \u00e0 l&rsquo;IRM. L&rsquo;image ne dit pas tout : c&rsquo;est la corr\u00e9lation entre ce que montre l&rsquo;IRM et vos sympt\u00f4mes cliniques qui d\u00e9termine si la hernie est probl\u00e9matique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Combien de s\u00e9ances de kin\u00e9 faut-il ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En phase aigu\u00eb (douleur sciatique intense), 2 \u00e0 3 s\u00e9ances par semaine pendant 2 \u00e0 4 semaines pour contr\u00f4ler la douleur. Puis 1 \u00e0 2 s\u00e9ances par semaine pendant 4 \u00e0 8 semaines pour le renforcement et la r\u00e9cup\u00e9ration fonctionnelle. Total : 12 \u00e0 20 s\u00e9ances en moyenne, r\u00e9parties sur 2 \u00e0 3 mois.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La hernie discale peut-elle r\u00e9cidiver ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le risque de r\u00e9cidive sur le m\u00eame disque est d&rsquo;environ 5 \u00e0 15%. Le meilleur facteur de protection est le maintien d&rsquo;une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et d&rsquo;un <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/pourquoi-la-musculation-est-essentielle\/\">muscle strengthening<\/a> du tronc \u00e0 long terme. Les patients qui restent actifs ont significativement moins de r\u00e9cidives que ceux qui \u00e9vitent le mouvement par peur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faut-il une prescription pour consulter ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">You can consult a <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/kinesitherapeute-a-ixelles\/\">kin\u00e9sith\u00e9rapeute \u00e0 Ixelles<\/a> directement. Pour le remboursement mutuelle, une prescription est n\u00e9cessaire. Un <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/medecine-generale\/\">general practitioner<\/a> peut vous la fournir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Visit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souffrez d&rsquo;une hernie discale ou d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/douleurs-dos-lombalgies-soulager-prevenir\/\">douleur lombaire<\/a> qui irradie dans la jambe, un <a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/zoe-debaize-kinesitherapeute-general-sportive\/\">physiotherapist<\/a> peut \u00e9valuer votre situation et d\u00e9terminer si un traitement conservateur est adapt\u00e9 \u00e0 votre cas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.doctoranytime.be\/h\/centre-medical-et-de-soins-rebalance\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Prendre rendez-vous en ligne<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rebalance Centre<\/strong> \u00b7 Avenue Louise 200, 1050 Bruxelles (Ixelles)<br><a href=\"mailto:info@rebalance-centre.com\">contact@rebalance-centre.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Articles qui pourraient vous int\u00e9resser<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/sciatique-symptomes-solutions-pour-la-douleur\/\">Sciatique : comprendre les sympt\u00f4mes et les solutions<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/douleurs-dos-lombalgies-soulager-prevenir\/\">Douleurs chroniques du dos et lombalgies : comprendre, soulager et pr\u00e9venir<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/comment-soulager-un-dos-bloque\/\">Comment soulager un dos bloqu\u00e9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/lumbago-comment-losteopathie-peut-soulager\/\">Lumbago : comment l&rsquo;ost\u00e9opathie peut soulager votre dos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rebalance-centre.com\/en\/stress-et-mal-de-dos-causes-et-consequences\/\">Stress et mal de dos : causes et cons\u00e9quences<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le diagnostic tombe apr\u00e8s une IRM : \u00ab\u00a0hernie discale\u00a0\u00bb. 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