Kiné du sport pour le padel et le tennis à Bruxelles
Le padel, plus récent que le tennis, est devenu l’un des sports les plus pratiqués à Bruxelles. Avec cette explosion, les blessures associées ont suivi : coudes douloureux, épaules raides, chevilles tordues. Le tennis, plus ancien mais tout aussi exigeant, provoque des pathologies similaires auxquelles s’ajoutent des problèmes spécifiques liés à la surface de jeu et à la puissance des frappes.
Au Centre Rebalance à Ixelles, nos kinésithérapeutes spécialisés en sport traitent chaque semaine des joueurs de padel et de tennis du quartier Louise-Châtelain.
Les blessures fréquentes au padel et au tennis
Tennis elbow et golfer’s elbow (épicondylite)
C’est la blessure emblématique des sports de raquette. Le tennis elbow (douleur sur la face externe du coude) touche surtout les joueurs de revers. Le golfer’s elbow (face interne) apparaît davantage sur les coups droits liftés et les smashes. Au padel, la raquette rigide sans cordage transmet plus de vibrations au coude, ce qui rend cette blessure encore plus fréquente qu’au tennis.
Le traitement repose sur le renforcement excentrique des muscles de l’avant-bras et la correction de la technique de frappe. Un grip trop petit ou un cordage trop tendu sont des facteurs aggravants corrigibles.
Lire notre article complet sur le tennis elbow et le golfer’s elbow
Entorse de cheville
Les changements de direction rapides, les arrêts brusques et les déplacements latéraux rendent la cheville vulnérable. Au padel, l’espace réduit et les murs ajoutent des mouvements imprévisibles qui augmentent le risque. La rééducation proprioceptive est essentielle pour retrouver la stabilité.
Lire notre article complet sur la rééducation de l’entorse de cheville
Douleurs d’épaule
Le service au tennis et le smash au padel sollicitent l’épaule en position extrême de rotation et d’élévation. Tendinopathie de la coiffe des rotateurs, conflit sous-acromial, instabilité : ces pathologies apparaissent quand les muscles stabilisateurs ne compensent plus les contraintes du geste répétitif.
Douleurs lombaires et cervicales
Les rotations du tronc à chaque frappe, combinées aux extensions lors du service, créent des contraintes sur le bas du dos. Les tensions cervicales sont aussi fréquentes chez les joueurs qui gardent la tête en extension pour suivre la balle. Si ces tensions provoquent des maux de tête persistants, notre kinésithérapeute cervico-maxillo-faciale peut évaluer la composante cervicale et crânienne du problème.
Notre approche pour les joueurs de raquette
Les sports de raquette sont asymétriques par nature : un bras travaille plus que l’autre, un côté du corps est plus sollicité. Cette asymétrie crée des déséquilibres musculaires qui provoquent des douleurs et des blessures.
Votre kinésithérapeute du sport commence par un bilan qui évalue la force, la mobilité et les déséquilibres entre les deux côtés. Le programme de réathlétisation cible ces déséquilibres en plus de traiter la blessure, pour corriger les facteurs biomécaniques qui ont provoqué le problème. Votre kiné peut aussi analyser votre technique de jeu et vous donner des conseils concrets pour réduire le stress sur les articulations vulnérables.
Pour les tensions dorsales ou les restrictions de mobilité qui contribuent au problème, nos ostéopathes interviennent en complément de la kinésithérapie. Un ostéopathe pourra traiter les restrictions articulaires et les tensions musculaires profondes qui alimentent le déséquilibre.
Prendre rendez-vous
Nos kinésithérapeutes à Ixelles vous reçoivent au Centre Rebalance, Avenue Louise 200, 1050 Bruxelles. Kinésithérapeutes conventionnés, séances remboursées par votre mutuelle sur prescription.
